合作伙伴：
含硒多的食物主要有动物内脏、海产品、瘦肉等。这些不同种类的食物是获取硒元素的重要来源。
1. 动物内脏：像肝脏、肾脏等动物内脏，含有较为丰富的硒元素。它们在代谢过程中会积累一定量的硒，适量食用有助于补充人体所需的硒。
2. 海产品：虾类、鱼类等海产品同样是硒的良好来源。海洋生物从海水中摄取硒，人们食用后可从中获取。例如常见的鲅鱼、牡蛎等，都富含硒。
3. 瘦肉：猪、牛、羊肉等瘦肉含有一定量的硒。日常饮食中合理摄入瘦肉，不仅能补充蛋白质，还能补充硒元素。
若想通过食物补充硒元素，应注意饮食均衡。若因缺硒出现身体不适，症状持续或加重，应及时前往正规医疗机构就医诊治。
