合作伙伴：
剖腹产产妇饮食需注重营养均衡与伤口恢复，主要有术后流质过渡、高蛋白补充、避免胀气食物三个关键点。
1、术后流质过渡：剖腹产术后6小时内需禁食，之后从清水、米汤等流质饮食开始，逐步过渡到半流质。肠道功能恢复前避免牛奶、豆浆等易产气食物，24-48小时后根据排气情况调整为软食。流质阶段可选择藕粉、过滤菜汤等低渣食物，每次摄入量控制在100-200毫升。
2、高蛋白补充：伤口愈合需要足量优质蛋白，每日需达到80-100克。推荐清蒸鱼、瘦肉末、蛋羹等易消化蛋白来源，搭配豆腐、低脂乳制品。动物蛋白与植物蛋白比例保持2:1，避免煎炸烹饪方式。血红素铁丰富的动物肝脏每周可安排2-3次，每次50克为宜。
3、避免胀气食物：术后两周内需严格规避豆类、洋葱、碳酸饮料等产气食物。十字花科蔬菜如西兰花、卷心菜应焯水后少量食用。水果选择去皮苹果、香蕉等低纤维品种，每日不超过200克。辛辣刺激调料可能影响伤口愈合，需完全避免。
剖腹产产妇应保持每日2000毫升水分摄入，分8-10次少量饮用。维生素C可促进胶原蛋白形成，可通过猕猴桃、橙汁等补充。膳食纤维在术后第二周逐步增加，首选燕麦粥、南瓜等可溶性纤维。哺乳期每日需增加500大卡热量，通过坚果、全麦面包等慢吸收碳水化合物补充。定期监测体重变化，每周增幅控制在0.5公斤以内。出现腹胀、便秘需及时调整饮食结构，必要时在医生指导下使用益生菌制剂。
