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孕晚期需重点关注胎儿安全监测、母体不适管理及产前准备。主要注意事项包括胎动监测、妊娠并发症预防、分娩计划制定。
1、胎动监测：孕晚期胎动频率和强度是评估胎儿健康状况的重要指标。正常胎动每小时不少于3次，若12小时内胎动少于10次或明显减少，需立即就医。建议每天固定时间记录胎动，采用左侧卧位进行监测。胎动异常可能提示胎儿宫内窘迫，需通过胎心监护和超声检查进一步评估。
2、妊娠并发症预防：孕晚期易发生妊娠期高血压疾病和妊娠期糖尿病。定期测量血压，控制钠盐摄入，保证每日饮水量。血糖监测异常者需调整饮食结构，增加膳食纤维摄入。出现头痛、视物模糊、水肿加重等症状时，提示可能发生子痫前期，需紧急处理。
3、分娩计划制定：孕36周后需与产科医生确定分娩方式，了解临产征兆识别方法。准备待产包应包括产妇用品、新生儿用品及医疗文件。学习拉玛泽呼吸法有助于缓解分娩疼痛，了解无痛分娩的适应症和禁忌症。
孕晚期饮食应保证每日蛋白质摄入量达到80-100克，优先选择鱼类、禽肉、豆制品。适量补充钙质和铁剂，预防贫血和肌肉痉挛。保持每日30分钟低强度运动，如孕妇瑜伽或散步，避免久站久坐。睡眠时使用孕妇枕缓解腰部压力，保持室内空气流通。出现规律宫缩、破水或阴道出血等产兆时，应立即前往医院。定期产检项目包括胎心监护、超声检查和宫颈成熟度评估，有助于及时发现异常情况。心理调适同样重要，可通过产前教育课程缓解焦虑情绪。
