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感冒发热可通过食用清淡易消化食物、补充维生素、摄入富含蛋白质食物来助力恢复。
1. 清淡易消化食物：
选择米粥、面条等。这类食物易于消化吸收，可减轻胃肠负担，同时为身体补充能量。在感冒发热时，胃肠功能相对较弱，清淡食物有助于维持胃肠正常运转，避免因消化问题加重不适。
2. 补充维生素：
多吃新鲜蔬果，如橙子、草莓、菠菜等。它们富含维生素C等营养成分，能增强机体免疫力，促进病情恢复。维生素C具有抗氧化作用，可帮助身体抵抗感冒病毒的侵袭。
3. 摄入富含蛋白质食物：
适当食用鸡蛋、牛奶、鱼肉等。蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要营养物质。感冒发热会消耗身体能量和蛋白质，补充这类食物可满足身体需求，促进身体康复。
感冒发热期间饮食调整很关键，综合各类食物摄入能提供全面营养支持。但如果发热持续不退或症状加重，应及时就医，以免延误病情。
