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中度抑郁症的治疗需综合心理干预与药物调节。主要措施包括认知行为疗法、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物、规律运动调节。
1.认知行为疗法：通过识别和修正负面思维模式改善情绪状态，每周1-2次专业心理咨询可显著缓解症状。治疗周期通常持续12-20周，需配合家庭作业巩固疗效。
2.舍曲林治疗：作为SSRI类代表药物，可调节大脑神经递质平衡。用药期间需定期复诊评估疗效和副作用，常见不良反应包括头晕、胃肠道不适等。
3.有氧运动干预：每周3次30分钟快走或游泳能促进内啡肽分泌。运动强度应达到最大心率的60%-70%，持续3个月以上可改善睡眠质量和情绪稳定性。
抑郁症患者需保持每日7-8小时睡眠，饮食注意增加深海鱼类和全谷物摄入。社会支持系统中建议至少保留2-3位可倾诉的亲友，避免长期独处。症状持续加重时应及时复诊调整治疗方案。
