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雀斑可通过多种方法改善，主要方法有药物治疗、物理治疗和日常防护。雀斑是皮肤表皮层黑色素沉积形成的褐色斑点，与遗传和紫外线照射密切相关。
1、药物治疗：氢醌乳膏通过抑制酪氨酸酶活性减少黑色素生成，维A酸乳膏促进表皮细胞更新代谢，氨甲环酸可口服干扰黑色素合成通路。需在医生指导下使用，避免自行调整用药方案。
2、物理治疗：调Q激光选择性破坏黑色素颗粒，强脉冲光通过光热作用分解色素，液氮冷冻可使表皮层色素细胞坏死脱落。治疗需由专业医师操作，术后需严格防晒防止反黑。
3、日常防护：每日使用SPF30以上广谱防晒霜，紫外线强烈时配合遮阳帽等硬防晒。多食用富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，避免熬夜及精神压力过大加重色素沉着。
雀斑治疗需根据皮损特点选择联合方案，治疗后需持续做好防晒护理。建议避免使用刺激性化妆品，清洁时选择温和氨基酸洁面产品。保持规律作息有助于调节内分泌，减少黑色素异常沉积。皮损面积较大或颜色突然加深时应及时就诊排查病理因素。
