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人工流产后建议休息14天。术后恢复时间与个体差异、手术方式及术后护理密切相关，主要影响因素包括手术创伤程度、子宫修复速度及并发症风险。
1、手术创伤程度：负压吸引术等常规人工流产手术对子宫内膜造成机械性损伤，术后3-5天阴道出血量较多，需卧床休息以减少盆腔充血。宫腔镜手术等微创操作虽创伤较小，但仍需7天基础休养。
2、子宫修复速度：子宫内膜基底层细胞再生需要完整月经周期，但功能层修复约需2周。术后7天内避免体力劳动，14天内禁止性生活及盆浴，防止感染影响子宫收缩复旧。
3、并发症风险：不全流产、宫腔粘连等并发症多发生于术后1-2周。持续腹痛或发热需立即复查，激素水平波动导致的乏力、头晕等症状需通过充分休息缓解。
术后饮食应增加瘦肉、动物肝脏等富含铁元素食物，预防贫血；每日保证8小时睡眠，避免提重物或剧烈运动；穿着宽松衣物减少腹部压迫，使用合格卫生巾并每4小时更换。术后1个月需复查超声评估宫腔恢复情况，出现异常出血、分泌物异味等需及时就诊。心理疏导同样重要，可通过正念冥想缓解焦虑情绪，配偶应参与术后照护。
