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乙流期间可以适量吃水果。其益处体现在补充营养、缓解不适等方面，食用时需注意适配身体状态。
1.补充营养：水果富含维生素C、水分及矿物质，可补充乙流期间发热、出汗导致的营养流失，维生素C有助于维持免疫细胞活性，水分能预防脱水。
2.缓解不适：温和水果（如梨、苹果）可缓解咽干、咽痛症状；香蕉能补充钾离子，减轻乏力感；需避免过酸、过凉水果刺激咽喉或胃肠道。
需注意：若出现严重腹泻、呕吐，应暂时减少高纤维水果摄入；对特定水果过敏者需禁食，以免加重不适。
若症状持续或加重，如持续高热超过3天、呼吸困难等，应及时前往正规医疗机构就医诊治。
