蛋白粉可以空腹使用吗

蛋白粉可以在运动后、睡觉前以及餐间服用。

运动后服用蛋白粉有助于肌肉恢复和生长；睡前服用可促进睡眠质量；餐间则利于吸收利用。但具体时间还需结合个人需求及身体状况来定。

如果存在肾脏疾病或肾功能不全，则应谨慎食用蛋白粉，以避免增加肾脏负担。

在选择蛋白粉时，应注意产品的来源、纯度及是否添加了防腐剂等化学物质。适量摄入且遵循正确使用方法，有利于身体健康。