吃蛋白粉能减肥吗吃蛋白粉到底是减肥还是增值

吃蛋白粉有助于减肥，因为蛋白粉中含有的蛋白质能供给人体所需能量，促进人体的生长发育，对健康有益处，而且吃蛋白粉可以让人体肌肉增长，从而达到减肥的效果。吃蛋白粉有助于减肥，但是要适当吃蛋白粉，如果吃得过多可能会对身体产生不利影响。

1、补充蛋白质：因为蛋白粉中含有大量的氨基酸，可以补充人体所需能量，促进人体肌肉增长，有减肥需求的人群可以适当吃蛋白粉，对减肥有一定帮助;

2、调节人体的水电解质平衡：蛋白粉中含有人体所需的多种微量元素，可以维持人体正常的新陈代谢，如果在减肥期间适当吃蛋白粉，可以补充人体所需的能量和水分，从而调节人体水电解质平衡;

3、增加人体抵抗力：因为蛋白粉中含有多种人体所需的营养成分，适当吃蛋白粉可以补充人体所需营养，增加人体抵抗力，从而减少减肥期间疾病的侵入，有助于减肥;

4、促进人体新陈代谢：蛋白粉中含有膳食纤维，吃蛋白粉可以加速肠道蠕动，从而促进人体新陈代谢，有助于减肥。

此外，如果是以蛋白粉为主要原料的蛋白粉，长期吃蛋白粉可能会对人体有一定的利处，但是如果以蛋白粉为主要原料的蛋白粉，长期吃可能会对人体有一定的害处，可能会导致人体出现营养不良。

在减肥期间不建议吃高热量、高脂肪的食物，如炸鸡、奶油蛋糕、肥肉等，建议多吃一些热量比较低的新鲜水果和蔬菜，多喝水，可以促进体内的新陈代谢，减肥期间要注意多休息，不要熬夜。