蛋白质和维生素c

蛋白质是维生素的一种，两者属于不同类型的物质，蛋白质和维生素C的功效作用也各不相同。蛋白质是人体重要的组成部分，可以维持人体正常生命活动，而维生素C也是人体重要的营养物质，具有抗氧化、促进铁吸收、增强免疫力等作用。

一、蛋白质：

1、维持人体正常生命活动：蛋白质是人体重要的组成部分，是人体生命活动的物质基础，可以维持人体正常生命活动和各种器官的正常运行;

2、促进人体生长发育：蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分，可以维持身体的生长发育和功能;

3、构成骨骼：蛋白质可以维持骨骼和牙齿的健康，还可以参与血液凝结、蛋白质的合成，所以对人体骨骼的健康有重要作用;

4、其他：蛋白质可以促进伤口愈合和抗生素抗菌作用，维持胃肠道功能，促进身体健康。

二、维生素C：

1、抗氧化：维生素C具有抗氧化作用，可以减少皮肤黑色素沉着，减少紫外线损伤，保护皮肤免受损伤;

2、促进铁吸收：维生素C可以促进铁的吸收，还可以增强造血功能;

3、增强免疫力：维生素C可以增强机体免疫力，促进其他营养物质的吸收，如叶酸等，对人体健康有重要作用。

蛋白质和维生素C都是人体所需的重要物质，平时要适当补充。但过量补充蛋白质和维生素C可能会导致营养过剩，所以建议适量补充。