维生素c和蛋白粉一起吃

维生素C和蛋白粉可以一起吃，两者不会产生不良反应，维生素C具有抗氧化、增强免疫力等作用，蛋白粉可为机体补充蛋白质，两者一起吃具有促进营养均衡、增强体质的作用。

1、促进营养均衡：维生素C可促进铁、钙等微量元素的吸收，蛋白粉可为机体补充蛋白质，适用于营养不良、身体虚弱的人群，可增强体质、减少疾病的发生;

2、增强体质：蛋白粉较容易被人体消化吸收，维生素C和蛋白粉二者的营养成分不会产生冲突，一起吃可增加体质、增加身体抵抗力，有助于减少疾病的发生;

3、缓解疲劳：维生素C具有抗氧化的作用，可提高机体氧气的利用率，缓解疲劳;蛋白粉可提供大量氨基酸，为人体补充能量，缓解疲劳;

4、其他：若将维生素C和蛋白粉一起冲泡饮用，还可起到一定的抗炎、抗过敏作用。

维生素C是酸性物质，摄入过量会对胃肠道黏膜产生刺激，引起胃肠道不适。蛋白粉是碱性物质，摄入过多会导致肥胖、高血压等疾病。因此，建议在专业医生的指导下合理服用维生素C和蛋白粉，避免自行服用，以免出现不适症状。若出现不适症状，应及时就医明确诊断，并遵医嘱治疗。