维生素c与蛋白粉可以一起吃吗

维生素C与蛋白粉可以一起吃，两者成分并不冲突，一起吃也不会对人体产生不良影响。维生素C是一种水溶性维生素，是机体必需的营养元素之一，可通过促进胶原蛋白的合成、改善皮肤暗沉等作用，蛋白粉是一种提取于大豆的优质蛋白，经过提纯后冲泡而成的一种保健食品。

一、维生素C：

1、促进胶原蛋白合成：维生素C又名抗坏血酸，能够促进伤口愈合、增加血管密度，还可以促进肠道对铁的吸收，提高血清蛋白与铁的浓度，防止缺铁性贫血的发生;

2、改善皮肤暗沉：维生素C具有一定的抗氧化作用，可以抑制皮肤黑色素合成，加速新陈代谢，所以与蛋白粉一起服用，可以使皮肤暗沉的情况得到改善。

二、蛋白粉：

1、补充营养：蛋白粉中含有多种人体必需氨基酸，可以通过调节人体功能，使蛋白质代谢趋于完善;

2、调节免疫力：蛋白粉可提供人体所需的必需氨基酸，打破机体的免疫平衡;

3、促进新陈代谢：适当服用蛋白粉，可以加速机体新陈代谢，增强人体抵抗力;

4、其他：蛋白粉中还含有乳清蛋白、酪蛋白、异黄酮等多种氨基酸，有利于促进身体发育。

维生素C与蛋白粉二者均对人体有益，可以一起吃，也不会对人体产生不良影响。但建议服用蛋白粉时要注意适量，以免导致营养过剩，加重肝脏负担，或诱发肥胖等。