蛋白粉的适应症和疗效有哪些

蛋白粉具有补充蛋白质、促进生长发育、增强免疫力、改善运动表现、促进肌肉恢复与生长等功效和作用。

1.补充蛋白质

通过直接提供或合成氨基酸来增加体内蛋白质含量，满足机体代谢需求。

2.促进生长发育

由于其含有丰富的蛋白质及必需氨基酸，能为儿童青少年提供足够的营养支持，有助于身体正常生长发育。

3.增强免疫力

因为蛋白粉中含有多种人体所需的免疫调节因子，能够提高机体抗病能力，降低感染风险。

4.改善运动表现

适当摄入蛋白粉可以减少训练后疲劳感，促进肌肉修复，从而提升运动能力和耐力。

5.促进肌肉恢复与生长

蛋白粉中的氨基酸被迅速吸收利用，在肌肉合成过程中起到关键作用，有助于维持或增加肌肉质量。

在使用蛋白粉时需注意个体差异及可能引起的消化系统不适。同时应确保从可靠的供应商购买，并遵循推荐剂量以避免潜在的风险。