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性功能障碍的改善需综合调理，主要涉及药物治疗、生活方式调整及心理干预。具体措施包括雄激素补充、血管活性药物应用、盆底肌训练等。
1、药物治疗：针对激素水平异常可考虑十一酸睾酮等雄激素替代治疗；血管性勃起障碍常用西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂。需在医生评估后使用，避免自行购药。
2、生活方式干预：每日30分钟有氧运动如快走、游泳可改善血管功能。地中海饮食模式推荐增加深海鱼、坚果摄入，限制酒精及高脂食物。吸烟者需戒烟以减少血管内皮损伤。
3、心理疏导：伴侣共同参与治疗可缓解焦虑情绪，认知行为疗法对心因性功能障碍效果显著。睡眠管理保证每日7小时优质睡眠，避免熬夜影响睾酮分泌节律。
长期久坐者应每小时起身活动，避免前列腺充血。锌元素缺乏者可适量食用牡蛎、瘦肉，维生素D不足者需增加日照。合并高血压、糖尿病等基础疾病者需优先控制原发病，定期检测睾酮水平。症状持续超过3个月或伴随晨勃消失需就诊泌尿外科，排除神经血管器质性病变。
