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宝宝受惊吓可通过行为表现、生理反应和睡眠变化三方面判断。
1、行为表现：受惊吓的婴幼儿可能出现突然哭闹不止、拒绝陌生人接触或紧抓监护人衣物等行为。典型表现为原本安静的孩子无诱因突然尖叫，伴随四肢僵硬或颤抖。部分月龄较大的幼儿会表现出语言能力倒退，如已学会的词汇暂时性遗忘。
2、生理反应：自主神经系统激活会导致面色苍白或潮红、瞳孔扩大、呼吸急促等体征。体检可发现心率增快超过正常值20%以上，部分婴儿可能出现一过性体温升高。胃肠道功能紊乱表现为拒食、溢奶次数增加或排便习惯改变。
3、睡眠变化：睡眠结构紊乱是重要判断指标，表现为入睡困难、频繁夜啼或睡眠中突然惊醒。深度睡眠减少导致睡眠周期碎片化，部分婴儿会出现夜间惊醒后难以安抚的情况。午睡时间异常延长也可能是应激后的代偿性表现。
保持规律作息有助于稳定婴幼儿情绪状态，白天适当进行户外活动可促进褪黑激素正常分泌。哺乳期母亲需注意减少咖啡因摄入，避免通过乳汁影响婴儿神经系统。建立固定的睡前程序如抚触按摩、轻音乐播放等能增强安全感，卧室环境应维持适宜温湿度并减少声光刺激。如异常症状持续超过72小时或伴随发热、呕吐等体征，需及时就医排除神经系统疾病。
