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儿童高血压高可以通过多种方式降下来。具体方式包括饮食调整、运动锻炼等方法。
1.饮食调整：减少钠盐摄入，过多的钠会加重水钠潴留，升高血压。增加钾摄入，多吃富含钾的蔬菜水果，有助于促进钠排出。控制脂肪摄入，避免食用油炸食品等高脂肪食物，以防体重增加影响血压。
2.运动锻炼：鼓励儿童进行适量有氧运动，像每天坚持跑步、跳绳等。运动能增强心肺功能，提高身体代谢水平，促进血液循环，利于降低血压，同时也有助于控制体重。
在调整过程中要密切关注儿童身体状况，监测血压变化。
若症状持续或加重，应及时前往正规医疗机构就医诊治。
