合作伙伴：
怀孕可以适量吃板栗，但需结合自身情况注意食用方式与量。这主要涉及板栗的营养益处、食用注意事项等方面。
1.营养益处：板栗富含碳水化合物、维生素C、B族维生素及钾、镁等矿物质，能补充孕期所需能量，维生素C有助于胎儿组织发育，膳食纤维可缓解孕期常见的便秘问题。
2.食用注意事项：板栗淀粉含量较高，过量食用易引起腹胀、血糖波动，需控制单次摄入量；建议选择煮、蒸等清淡烹饪方式，避免油炸、糖炒（高油高糖易增加代谢负担）；若孕期合并糖尿病，需在医生指导下食用。
需注意，若食用后出现腹胀、反酸等不适症状，应减少或停止食用。
如出现上述不适或血糖异常情况，需及时咨询专业医生。
