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怎么让视力不近视的日常管理可从用眼习惯、户外活动、饮食均衡、定期检查几方面着手。
1. 用眼习惯：
保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离约 33 厘米，身体与课桌保持一拳距离，手指与笔尖保持一寸距离。避免长时间近距离用眼，每连续用眼 30 - 40 分钟，应休息 10 - 15 分钟，可以眺望远处或闭目养神。减少使用电子设备时间，注意屏幕亮度与环境光线相适应，避免在过强或过暗的光线下看书、写字。
2. 户外活动：
每天保证 2 小时以上的户外活动时间。户外自然光线可促进视网膜释放多巴胺，有助于延缓眼轴增长，从而预防近视发生发展。可选择散步、打球等活动，让眼睛充分接触自然光线。
3. 饮食均衡：
多吃富含维生素 A、维生素 C、叶黄素、蛋白质等营养物质的食物。如胡萝卜、橙子、蓝莓等富含维生素 A 和维生素 C，有助于维持眼睛视网膜的正常功能；绿色蔬菜中叶黄素含量丰富，对眼睛黄斑区有保护作用；鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白质，是眼睛组织的重要组成部分。合理膳食，不挑食、不偏食，为眼睛提供充足营养。
4. 定期检查：
定期进行视力检查，建议每半年检查一次视力。通过检查可以及时发现视力变化情况，若出现视力下降等异常，能尽早采取措施进行干预和治疗。同时，建立视力健康档案，记录视力变化过程，有助于医生全面了解眼睛健康状况。
预防近视是一个综合过程，用眼习惯、户外活动、饮食均衡、定期检查需相互配合。一旦发现视力有异常变化，应及时到正规医疗机构就诊，不可自行随意购买眼药水或轻信一些没有科学依据的护眼方法。
