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近视的预防加深方法可从用眼习惯养成、户外活动增加、定期眼部检查三方面着手。
1. 用眼习惯养成：
保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持 33 厘米左右，身体与书桌保持一拳距离，手指与笔尖保持一寸距离。避免长时间近距离用眼，每连续用眼 30 - 40 分钟，应休息 10 - 15 分钟，可以眺望远处或闭目养神。控制使用电子设备时间，电子屏幕的蓝光会对眼睛造成伤害，减少长时间盯着手机、电脑屏幕。同时，注意阅读和书写的光线环境，光线要充足且均匀，避免在过强或过暗的光线下用眼。
2. 户外活动增加：
每天保证 2 小时以上的户外活动时间。户外的自然光线能够促进视网膜释放多巴胺，有助于抑制眼轴的增长，从而预防近视加深。活动项目可以多种多样，如散步、跑步、打羽毛球、放风筝等。这些活动不仅能让眼睛得到放松，还能锻炼身体，增强体质。
3. 定期眼部检查：
定期带孩子到专业的眼科机构进行眼部检查，一般建议每半年检查一次。通过检查可以及时了解孩子的视力变化情况、眼轴长度等指标，发现问题能够尽早采取措施进行干预。如果发现近视度数有加深，要根据医生的建议及时更换合适度数的眼镜，确保视力得到准确矫正。
近视的预防加深需要综合养成良好用眼习惯、增加户外活动以及定期进行眼部检查。若近视度数增长过快，应及时咨询眼科医生，排查是否存在其他眼部问题，勿自行购买和使用一些声称能治疗近视的产品，以免延误病情。
