合作伙伴：
友情链接：
眼睛初期近视可从改善用眼习惯、调整饮食结构、适当进行眼部锻炼等方面加以应对。
1. 改善用眼习惯：
要注意保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持在 33 厘米左右，身体离书桌一拳，手指离笔尖一寸。避免长时间近距离用眼，每连续用眼 30 - 40 分钟，应休息 10 - 15 分钟，可以远望或闭目养神。减少使用电子设备的时间，如手机、电脑等，这些设备的蓝光会对眼睛造成伤害。同时，保证用眼环境光线适宜，避免在过强或过暗的光线下看书、写字。
2. 调整饮食结构：
多食用富含维生素 A、维生素 C、叶黄素等对眼睛有益的食物。像胡萝卜、菠菜、蓝莓、橙子等新鲜蔬果，含有丰富的营养成分，有助于维持眼睛的正常生理功能。适量摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，为眼睛的发育和修复提供必要的营养物质。此外，要减少高糖食品的摄入，因为过多的糖分可能会影响眼球壁的弹性，加重近视发展。
3. 适当进行眼部锻炼：
可以坚持做眼保健操，通过按摩眼部周围的穴位，如睛明穴、四白穴、太阳穴等，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。还可以尝试眼球转动训练，缓慢地上下左右转动眼球，每个方向停留几秒钟，每天进行几次。另外，打乒乓球等运动对眼睛也非常有益，在打球过程中，眼睛会随着球的运动不断调节焦距，有助于锻炼眼部肌肉，提高眼睛的调节能力。
眼睛初期近视的应对需要从多个方面长期坚持。日常要密切关注视力变化，定期进行视力检查。若发现视力下降明显或出现眼睛疼痛、干涩、视物模糊等不适症状，应及时前往眼科医院就诊，以免延误病情导致近视度数进一步加深。
