合作伙伴：
夏天坐月子可以每天洗澡。科学坐月子需关注个人卫生、水温控制和洗浴方式。
1、个人卫生：产后汗腺分泌旺盛，夏季高温易滋生细菌，每日清洁可预防皮肤感染。顺产产妇在体力恢复后即可淋浴，剖宫产产妇需待伤口愈合后洗浴。恶露期间需加强会阴部冲洗，建议使用流动温水。
2、水温控制：洗浴水温应保持在38-40摄氏度，过冷易致寒气入侵，过热可能加重产后虚汗。浴室需提前预热至26-28摄氏度，避免温差过大引发不适。洗浴时间控制在10分钟内，避免体力透支。
3、洗浴方式：优先选择淋浴，禁止盆浴以防逆行感染。洗后立即擦干身体，重点护理剖宫产伤口和会阴侧切部位。头发清洗后需及时吹干，避免湿发入睡引发头痛。可选用生姜或艾叶煮水擦身，促进血液循环。
产后洗浴需使用温和无刺激的沐浴产品，避免碱性肥皂破坏皮肤屏障。穿着纯棉透气衣物，保持居室通风但避免直吹冷风。饮食可搭配红豆汤、红枣茶等温补饮品，帮助排出体内多余水分。适当进行凯格尔运动促进盆底恢复，洗浴后注意补充温水。如出现伤口红肿、发热等异常情况应及时就医。
