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近视的恢复可从改善用眼习惯、增加户外活动、合理饮食营养等方面来努力。
1. 改善用眼习惯：
保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离约一尺（33厘米），胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。避免长时间近距离用眼，每用眼30 - 40分钟，应休息10 - 15分钟，可以远望或闭目养神。控制使用电子设备时间，减少屏幕对眼睛的刺激。注意用眼环境光线适宜，避免在过强或过暗的光线下看书、写字。良好的用眼习惯能有效减轻眼睛疲劳，防止近视度数进一步加深。
2. 增加户外活动：
每天保证2小时以上的户外活动时间，如散步、打球等。户外充足的自然光线可以刺激视网膜释放多巴胺，有助于延缓眼轴增长，从而对近视的发展起到一定的抑制作用。而且在户外活动时，眼睛可以眺望远方，使眼睛的睫状肌得到放松，缓解视疲劳。
3. 合理饮食营养：
多摄入富含维生素A、C、E以及叶黄素的食物。维生素A有助于维持正常的视觉功能，可多吃胡萝卜、动物肝脏等；维生素C和E是抗氧化剂，能保护眼睛免受自由基损伤，新鲜的水果和蔬菜如橙子、草莓、菠菜等富含此类维生素；叶黄素对视网膜黄斑区域有重要作用，玉米、蓝莓等食物中含量较高。适量摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，为眼睛的发育和修复提供营养支持。合理的饮食搭配能为眼睛提供必要的营养物质，促进眼睛健康。
近视的恢复是一个综合且长期的过程。日常要关注视力变化，定期进行视力检查。如果近视度数增长较快或出现视力突然下降、眼痛等异常情况，应及时就医，寻求专业的诊断和治疗建议 。
