合作伙伴：
正常精液颜色为乳白色或灰白色。精液颜色受精液成分、禁欲时间、生理状态等因素影响，主要表现有乳白色、灰白色、淡黄色三种典型色泽。
1、乳白色：新鲜精液最常见的颜色，由精囊腺分泌的蛋白质与前列腺液混合形成。这种颜色表明精液中精子密度正常，前列腺和精囊腺功能良好。刚射出的精液可能呈现半透明凝胶状，15-30分钟后会逐渐液化变为均匀的乳白色。
2、灰白色：常见于禁欲时间较短时的精液，颜色较乳白色略浅。这是由于精液中含有较多前列腺液成分，精子浓度相对降低所致。这种颜色变化属于正常生理现象，通常不影响生育功能。
3、淡黄色：长时间未排精时可能出现轻微黄色，与精液中老化精子分解产生的胆红素有关。这种颜色改变在禁欲3-5天后较为明显，若无其他异常症状仍属正常范围。但若黄色加深或伴有异味，需警惕生殖系统感染。
维持规律性生活频率有助于保持精液正常颜色，建议每周2-3次排精。日常可多食用含锌丰富的牡蛎、坚果等食物，避免长时间骑行或久坐。出现鲜红色、暗红色、黄绿色等异常颜色时，应及时到泌尿外科就诊检查，排除精囊炎、前列腺炎等疾病。精液颜色观察应在射精后15-30分钟液化完全时进行，避免因凝固状态误判颜色。
