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老年人感冒打喷嚏流鼻涕需采取综合干预措施，主要方法有保持充足休息、合理补充水分、必要时药物缓解症状。
1、保持休息：老年人免疫系统功能较弱，感冒期间需减少活动量，每日保证8-10小时睡眠。卧床时抬高头部15-30度可减轻鼻黏膜充血，午间安排30分钟小憩有助于体力恢复。避免前往人群密集场所，防止交叉感染。
2、补充水分：每日饮水量应达到1500-2000毫升，温开水、淡蜂蜜水或柠檬水均可选用。水分能稀释鼻腔分泌物，缓解咽喉干燥。若伴有低热，可少量多次饮用电解质溶液，每次50-100毫升，间隔1小时补充。
3、药物干预：鼻塞严重时可短期使用减充血剂如伪麻黄碱，但高血压患者需谨慎。针对流涕症状，第二代抗组胺药氯雷他定安全性较高。若痰液黏稠，可考虑氨溴索等祛痰药物，使用前需咨询医生评估肝肾功能。
饮食宜选择易消化的温热食物如小米粥、南瓜羹，避免生冷辛辣刺激。室内保持50%-60%湿度，每日通风2次。症状持续超3天或出现呼吸急促、意识模糊等表现需立即就医。康复期可进行八段锦等低强度运动，逐步恢复心肺功能。
