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孕妇可以适量吃橙子。其益处及食用注意事项主要涉及营养补充、食用禁忌等方面。
1.营养补充价值：橙子富含维生素C、叶酸、膳食纤维等营养成分。维生素C能增强孕妇免疫力，促进铁吸收；叶酸对胎儿神经管发育至关重要；膳食纤维可预防孕期便秘，维持肠道正常功能。
2.食用注意事项：需控制摄入量，过量可能引发肠胃不适（如腹胀、腹泻）；避免空腹食用，以免刺激胃酸分泌过多；应选择新鲜橙子，洗净后直接食用，不建议饮用添加糖分的橙汁，避免额外热量摄入。
若孕妇本身患有糖尿病或肠胃功能较弱，需咨询医生后再食用；如食用后出现腹痛、腹泻等异常情况，应立即停止并就医。
若有特殊健康状况或出现不适症状，应及时前往正规医疗机构咨询专业医生。
