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健脾补血效果较好的茶饮多为药食同源食材搭配的淡茶，常见的有红枣枸杞茶、桂圆黄芪茶等。这些茶饮的功效源于食材的健脾补血作用。
1.红枣枸杞茶：红枣性温，可补中益气、养血安神；枸杞性平，能滋补肝肾、益精明目。二者搭配冲泡的淡茶，能辅助健脾养血，适合气血不足伴脾胃虚弱者适量饮用。
2.桂圆黄芪茶：桂圆性温，能补益心脾、养血安神；黄芪性温，可补气健脾、升阳举陷。二者搭配的淡茶，能辅助增强脾胃运化功能，促进气血生成，适合脾虚气血不足者适量饮用。
需注意，茶饮仅为辅助调理，不能替代药物治疗；桂圆、红枣性温，过量饮用可能导致上火，阴虚火旺者应谨慎饮用。
若气血不足、脾胃虚弱症状持续或加重，应及时前往正规医疗机构就医诊治。
