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前胸后背疼痛常见于骨骼肌肉损伤、心血管疾病和消化系统疾病三大原因。
1、骨骼肌肉损伤：胸背部肌肉拉伤或肋软骨炎是常见诱因，长期保持不良姿势、搬运重物均可导致胸背部肌肉劳损。肋软骨炎表现为局部压痛，咳嗽或深呼吸时疼痛加剧。
2、心血管疾病：心绞痛发作时疼痛可放射至后背，多伴有胸闷、气促等症状。高危人群包括高血压、糖尿病患者及长期吸烟者，寒冷刺激或剧烈运动易诱发。
3、消化系统疾病：胃食管返流和胆囊炎均可引起牵涉痛。胃酸刺激食管时产生烧灼感，疼痛可向背部放射；胆囊炎发作时右上腹疼痛常蔓延至右肩胛区。
保持规律作息与适度运动能缓解肌肉源性疼痛，建议进行游泳、太极等低冲击运动。饮食上避免暴饮暴食，减少高脂食物摄入可降低胆道疾病风险。心血管高危人群需定期监测血压血糖，疼痛持续超过20分钟或伴随冷汗、晕厥需立即就医。注意调节座椅高度和使用符合人体工学的办公设备，避免长时间维持驼背姿势。
