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肾脏位于人体腹膜后脊柱两侧，左右各一，上缘平第11胸椎，下缘达第3腰椎水平。肾脏的具体位置与体表投影、毗邻结构、解剖变异密切相关。
1、体表投影：右肾因肝脏压迫略低于左肾，右肾上极对应第12肋与竖脊肌外侧缘交点，左肾上极平第11肋间隙。仰卧位时，肾脏随呼吸上下移动约2-3厘米。
2、毗邻结构：两肾上方为肾上腺，前方右侧毗邻肝右叶、结肠肝曲，左侧紧贴胃底、胰腺尾部及脾脏。后方均有膈肌、腰大肌和腰方肌覆盖，第12肋斜跨肾后上部。
3、解剖变异：约10%人群存在先天性肾旋转不良，马蹄肾患者两肾下极融合。异位肾可位于盆腔或胸腔，肾下垂者直立位时肾脏下移超过5厘米。
日常可通过腰背部叩击痛初步判断肾脏位置异常，但需与肌肉劳损鉴别。建议避免长期单侧负重或剧烈扭转动作，规律进行腹式呼吸训练以增强膈肌对肾脏的支撑作用。饮水后适度蹦跳运动有助于预防肾结石，但严重肾下垂者应佩戴腰托并避免弹跳类运动。超声检查能准确评估肾脏位置与形态，每年一次泌尿系统彩超是有效的健康筛查手段。
