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亚健康人群一般可以适量食用绿豆。其相关益处及注意事项主要涉及营养辅助、适用人群限制等方面。
1.营养辅助：绿豆富含蛋白质、维生素B族、钾、镁等营养成分，还含有抗氧化物质，适量食用可补充机体所需营养，帮助缓解亚健康常见的乏力、精神不振，促进代谢，对身体状态调节有一定辅助作用。
2.适用人群限制：绿豆性偏凉，脾胃虚寒、经常腹泻者过量食用可能加重不适；若正在服用温补类中药或其他药物，需注意食用间隔，避免可能影响药效。
需注意：过量食用绿豆可能引起腹胀等消化不适，服药期间建议咨询专业人士后食用，避免不当食用影响健康。
若亚健康症状持续或加重，应及时前往正规医疗机构就医诊治。
