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近视的改善可从日常用眼习惯、视力矫正措施、饮食营养调节着手。
1. 日常用眼习惯：
保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离约一尺（33 厘米），身体与书桌保持一拳距离，握笔手指离笔尖约一寸（3.3 厘米）。避免长时间近距离用眼，每连续用眼 30 - 40 分钟，应休息 10 - 15 分钟，可以远望或闭目养神。多参加户外活动，每天保证 2 小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线。减少使用电子设备的时间，控制看电视、玩电脑游戏和手机的时长。
2. 视力矫正措施：
佩戴合适的眼镜，近视患者需到正规机构进行验光，根据验光结果佩戴度数准确的框架眼镜或隐形眼镜。框架眼镜方便、安全，隐形眼镜能减少对外观的影响，但要注意正确佩戴和护理。对于符合条件的成年人，也可考虑近视手术矫正视力，如激光近视手术、晶体植入手术等，但手术有一定的适应症和风险，需在专业医生评估后进行。定期进行视力检查，每半年至少检查一次视力，及时了解视力变化情况，以便调整矫正措施。
3. 饮食营养调节：
多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，维生素 A 有助于视网膜视杆细胞的正常代谢，维生素 C 和 E 具有抗氧化作用，能保护眼睛组织。摄入富含叶黄素的食物，玉米、南瓜、绿色蔬菜中叶黄素含量较高，叶黄素对视网膜黄斑区域有保护作用。保证充足的蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是眼组织的重要组成部分，对维持眼睛正常功能很重要。
改善近视需综合调整日常用眼习惯、采取合适的视力矫正措施以及注重饮食营养调节。若近视度数增长过快或出现视力突然下降、眼痛等异常情况，建议及时就医，进行详细检查，勿自行随意使用视力矫正产品或方法。
