合作伙伴：
友情链接：
十几岁近视的防控和管理可从多个方面着手，主要包括用眼习惯、户外活动、视力监测、配镜矫正等。
1. 用眼习惯：
保持正确的读写姿势，做到“一拳一尺一寸”，即身体离书桌一拳，眼睛离书本一尺，握笔的手指离笔尖一寸。减少近距离用眼时间，每连续用眼30 - 40分钟，应休息10 - 15分钟，可以眺望远处或闭目养神。避免在光线过强或过暗的环境下看书、写字，使用电子产品时，也要注意屏幕亮度与环境光相适应，同时控制使用时间，每天累计不超过1 - 2小时。
2. 户外活动：
保证每天有2小时以上的户外活动时间。户外活动可以让眼睛充分接触自然光线，促使视网膜释放多巴胺，有助于延缓眼轴增长，从而预防和控制近视发展。活动形式多样，如散步、跑步、打乒乓球等，让眼睛在自然环境中得到放松。
3. 视力监测：
定期进行视力检查，至少每半年检查一次视力。通过视力检查，可以及时了解视力变化情况。同时，建立视力健康档案，记录每次的视力检查结果、验光数据等，方便观察视力发展趋势，若发现视力下降明显，能及时采取措施。
4. 配镜矫正：
如果经专业验光确定近视，需根据近视度数和个人情况选择合适的矫正方式。对于轻度近视且视力影响较小的青少年，可以在需要时佩戴框架眼镜；对于近视发展较快的青少年，可考虑佩戴角膜塑形镜等特殊眼镜，它能在一定程度上延缓近视度数的加深。配镜一定要选择正规的医疗机构或眼镜店，确保眼镜度数准确。
十几岁近视的防控管理需要综合多方面因素。如果近视度数增长过快或出现视力异常下降等情况，应及时就医，遵循专业医生的建议进行进一步的检查和治疗，切不可自行随意处理。
