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近视眼的改善可从日常用眼习惯、视觉训练、医疗干预三方面着手。
1. 日常用眼习惯：
保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离约 33 厘米，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。避免长时间近距离用眼，每用眼 30 - 40 分钟，应休息 10 - 15 分钟，可以眺望远处或闭目养神。减少使用电子设备时间，注意控制屏幕亮度和对比度，使其与环境光线相适应。多到户外活动，每天保证 2 小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线，有助于延缓近视发展。
2. 视觉训练：
进行眼保健操，通过按摩眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴、四白穴等，可促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。还可尝试反转拍训练，通过快速切换不同度数的镜片，锻炼眼睛的调节能力。也可以进行眼球转动训练，缓慢地上下左右转动眼球，增强眼肌力量。
3. 医疗干预：
定期进行视力检查，每半年至少检查一次视力，了解近视度数变化情况。对于青少年近视患者，可在医生指导下佩戴角膜塑形镜，晚上佩戴，白天能获得清晰视力，同时可有效控制近视度数增长。成年近视患者如果符合手术条件，可考虑近视手术，如激光近视手术、晶体植入手术等，但手术有一定的适应症和风险，需谨慎选择。
近视眼改善需要综合日常用眼习惯、视觉训练、医疗干预等多方面措施。若近视度数增长过快或出现视力突然下降、眼痛等异常症状，应及时就医，以免延误病情导致更严重的眼部问题。
