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眼睛预防近视可从用眼习惯、户外活动、视力监测方面着手。
1. 用眼习惯：
保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应约 33 厘米，身体与书桌保持一拳距离，手指与笔尖保持一寸距离。避免长时间近距离用眼，每用眼 30 - 40 分钟，应休息 10 - 15 分钟，可以远望或闭目养神。减少使用电子设备时间，如手机、电脑、电视等，使用时要注意屏幕亮度与环境光线相适应，避免在过强或过暗的光线下用眼。
2. 户外活动：
每天保证 2 小时以上的户外活动时间。户外活动可使眼睛充分接触自然光线，有助于视网膜释放多巴胺，抑制眼轴增长，从而预防近视的发生和发展。活动项目可选择散步、跑步、打球等，不拘泥于形式，只要在户外进行即可。
3. 视力监测：
定期检查视力，建议每半年进行一次视力检查，了解视力变化情况。可到正规医院眼科或专业眼镜店进行视力检测。建立视力档案，记录每次检查结果，以便及时发现视力异常情况。若视力出现下降等异常，能尽早干预。
预防近视是一个综合的过程，用眼习惯、户外活动、视力监测都非常重要。日常做好这些方面，有利于保护眼睛视力。若发现视力明显下降或出现眼睛疼痛、干涩等不适症状，需及时就医，避免延误病情，导致近视度数加深 。
