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高血压患者需严格控制血压水平，主要干预措施包括药物治疗、生活方式调整及定期监测。血压管理需贯穿日常生活的多个方面，涉及饮食控制、运动习惯和压力调节。
1、药物治疗：高血压常用药物包括钙通道阻滞剂如氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利以及利尿剂如氢氯噻嗪。这些药物通过不同机制降低血压，需在医生指导下长期规律服用，不可自行增减剂量或停药。服药期间需定期复查肝肾功能及电解质水平。
2、饮食控制：每日钠盐摄入量应严格限制在5克以下，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物。增加富含钾的香蕉、菠菜等食物摄入，有助于钠钾平衡。采用地中海饮食模式，多摄入全谷物、深海鱼类和橄榄油，减少饱和脂肪酸摄入。戒烟限酒，男性每日酒精摄入不超过25克。
3、运动管理：每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，运动时心率控制在220-年龄×60%-70%范围内。避免爆发性无氧运动，运动前后做好热身与放松。体重指数应维持在18.5-23.9之间，腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。
高血压患者需建立规律的血压监测习惯，早晚各测量一次并记录。保持情绪稳定，避免过度紧张焦虑，可通过冥想、深呼吸等方式减压。合并糖尿病或高脂血症者需同步控制血糖血脂。出现持续性头痛、视物模糊或胸闷等靶器官损害症状时需立即就医。长期未达标血压可导致心梗、脑卒中等严重并发症，规范治疗可使多数患者血压得到有效控制。
