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预防胎盘老化需通过科学的孕期管理实现。具体可通过饮食调整、定期产检、生活方式管理等方法进行。
1.饮食调整：需保证均衡营养，优先摄入优质蛋白（如鱼、禽、蛋、奶）、新鲜蔬果，补充必需脂肪酸及微量元素；控制体重增长在孕期合理范围（孕前BMI正常者增长11.5-16kg），避免高糖高脂饮食及过度肥胖或营养不良。
2.定期产检：按时完成孕期超声（含胎盘成熟度评估）、胎心监护等项目，若发现胎盘成熟度提前（如37周前达Ⅲ级）或血流异常，需遵医嘱增加监测频率。
3.生活方式管理：远离吸烟、酗酒等不良习惯，避免接触有毒有害物质；保证每日7-9小时睡眠，避免过度劳累，保持情绪稳定，减少应激对胎盘血流的影响。
若孕期出现胎动减少、腹痛、阴道流血等异常，可能提示胎盘功能减退，需立即就医。
如出现胎盘成熟度异常或其他孕期不适，应及时前往正规医疗机构就诊。
