合作伙伴：
晚上睡觉容易醒（夜醒）多与生理、环境、健康因素相关。这主要涉及生理调节、环境干扰、健康问题等方面。
1.生理调节因素：睡眠周期存在深睡、浅睡交替，凌晨时浅睡占比增加易醒；年龄增长会使深睡时间缩短，夜醒频率上升；女性更年期雌激素波动也可能干扰睡眠节律。
2.环境干扰因素：光线（尤其是蓝光）会抑制褪黑素分泌，影响睡眠连续性；噪音、温度过高/过低、床品过硬/过软等，均可能打断睡眠。
3.健康问题因素：睡眠呼吸暂停综合征（打鼾伴呼吸暂停）可导致憋醒；焦虑、抑郁等情绪问题会使思绪活跃，难以维持睡眠；慢性疼痛（如关节痛、胃痛）、甲亢、糖尿病等慢性病也可能引发夜醒。
需注意，若夜醒每周超过3次且持续1个月以上，或伴随白天乏力、注意力不集中等情况，需警惕潜在健康问题。
若症状持续或加重，应及时前往正规医疗机构就医诊治。
