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测量高血压的正确方法需遵循科学规范的流程。具体方式包括测量前准备、规范测量步骤、读数与记录等环节。
1.测量前准备：测量前应安静休息至少5分钟，避免吸烟、饮浓茶或咖啡、剧烈运动及情绪激动，排空膀胱。取坐位时背部靠紧椅背，上臂自然放松并与心脏处于同一水平，袖带缠绕于上臂中部，松紧度以能插入1-2指为宜。
2.规范测量步骤：选用经过临床验证的电子血压计或符合标准的水银柱血压计。袖带下缘距肘窝约2厘米，听诊器胸件（水银计）轻放于肱动脉搏动处（勿重压）。缓慢充气至肱动脉搏动消失后再升高20-30mmHg，随后以每秒2-3mmHg的速度缓慢放气，观察血压变化。
3.读数与记录：电子血压计自动显示收缩压和舒张压数值；水银计读取柯氏音第一音为收缩压，第五音为舒张压。每次测量重复2-3次，间隔1-2分钟，取平均值记录，同时标注测量时间、体位等信息。
测量时需保持环境安静，避免干扰。若多次测量血压值持续偏高，应关注血压变化情况。
若血压持续异常或出现头晕、头痛等不适症状，应及时前往正规医疗机构就医诊治。
