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防止妊娠高血压需采取科学的孕期干预措施。具体方式包括孕期定期监测、合理饮食管理、适度运动锻炼及控制体重增长等方法。
1.孕期定期监测：孕期需定期测量血压，同时进行尿常规、肝肾功能等相关检查，及时发现血压波动或尿蛋白异常。监测频率应遵循临床建议，以便尽早识别高血压前期迹象并采取干预措施。
2.合理饮食管理：需减少钠盐摄入，避免食用腌制、熏制等高盐食物；增加新鲜蔬菜、水果、低脂奶制品及优质蛋白的摄入，补充钙、镁等矿物质，避免过多摄入高糖、高脂食物。
3.适度运动锻炼：孕期可选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，促进血液循环，帮助维持血压稳定。运动前应咨询医生，根据自身孕周及健康状况调整运动方式与强度，避免过度劳累。
4.控制体重增长：孕期需保持合理的体重增长速度，避免体重过快增加。可通过均衡饮食与适度运动控制体重在推荐范围内，降低因体重超标引发高血压的风险。
若孕期出现血压持续升高、头晕、视物模糊或下肢水肿加重等症状，需及时就医评估，避免病情进展影响母婴安全。
若症状持续或加重，应及时前往正规医疗机构就医诊治。
