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妊娠期高血压可通过科学措施有效预防。具体方式包括定期产检监测、合理饮食调整、适度运动干预、基础疾病管理等途径。
1.定期产检监测：孕期需规律进行产检，监测血压、尿蛋白水平及体重变化，早期识别血压升高趋势或潜在异常，以便及时采取干预措施，降低疾病发生风险。
2.合理饮食调整：建议采取低盐饮食，减少钠的摄入；增加优质蛋白质、膳食纤维及钙元素的摄取，如新鲜蔬果、豆制品、奶制品等；同时控制总热量摄入，避免体重增长过快。
3.适度运动干预：孕期可选择散步、孕妇瑜伽等温和运动方式，每周保持适量运动频率，有助于改善血液循环，增强血管弹性，辅助控制体重，对预防血压升高有积极作用。
4.基础疾病管理：若孕前存在高血压、糖尿病等慢性疾病，应在备孕阶段及孕期遵医嘱控制病情，维持指标稳定，减少孕期并发症的发生概率。
需注意，若孕期出现头晕、头痛、视物模糊、下肢水肿明显加重等症状，可能提示血压异常升高，应加强监测。
若上述异常症状持续或加重，应及时前往正规医疗机构就医诊治。
