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防止高血压与肾结石需采取科学的综合干预措施。具体方式包括饮食管理、生活习惯调整及定期健康监测等途径。
1.饮食管理：减少高盐、高嘌呤、高草酸食物摄入，如腌制食品、动物内脏、菠菜等；增加膳食纤维及优质蛋白摄入，每日保持充足饮水量，有助于稳定血压及减少尿液晶体沉积。
2.生活习惯调整：避免熬夜、过度劳累及久坐，适度进行有氧运动（如快走、游泳），促进血液循环与代谢废物排出，利于维持血压正常及降低结石形成风险。
3.定期健康监测：定期测量血压，检查尿液分析及肾功能指标，及时发现异常并调整干预方案，预防疾病进展。
需注意，不同人群的干预重点可能存在差异，应结合自身健康状况合理执行，避免不当调整带来的健康影响。
若出现血压持续偏高、腰腹疼痛或尿液颜色异常等情况，应及时前往正规医疗机构就医诊治。
