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阴道炎出现里面疼的情况，可以从日常护理、药物治疗、生活习惯调整等方面来应对。
1. 日常护理：
要注意保持外阴清洁，使用温和、无刺激的清水清洗外阴，避免使用刺激性强的肥皂或洗液，以免破坏阴道的正常酸碱平衡。同时，要勤换内裤，选择棉质、透气性好的内裤，保持外阴的干爽。内裤要单独清洗，避免与其他衣物混洗，防止交叉感染。另外，在患病期间要避免性生活，防止加重疼痛症状以及将病菌传染给性伴侣。
2. 药物治疗：
不同类型的阴道炎用药不同。如果是细菌性阴道炎，可遵医嘱使用甲硝唑、替硝唑等药物，口服或阴道局部用药都可以。霉菌性阴道炎通常使用抗真菌药物，比如克霉唑栓、达克宁栓等阴道栓剂。滴虫性阴道炎则以甲硝唑为主，性伴侣也需要同时治疗，防止交叉感染。务必严格按照医生的嘱咐按时、足量用药，不要自行停药，以免病情反复。
3. 生活习惯调整：
饮食上要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物可能会加重阴道的炎症和疼痛。多吃新鲜的蔬菜和水果，保证充足的维生素摄入，增强身体免疫力。同时，要注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。熬夜会使身体免疫力下降，不利于阴道炎的恢复。适当进行一些舒缓的运动，如瑜伽、散步等，有助于增强体质，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。
阴道炎里面疼的缓解和治疗需要综合多方面进行。如果疼痛症状持续不缓解或者加重，伴有发热、白带异常增多且有异味等情况，应及时前往医院复诊，重新评估病情，调整治疗方案，防止炎症蔓延引发更严重的妇科疾病 。
