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改善高血压和心率过快需采取科学综合的措施。具体方式包括生活方式调整、药物干预等方法。
1.生活方式调整：减少钠盐摄入，控制体重，每周进行150分钟左右中等强度有氧运动，戒烟限酒，保持规律作息与情绪稳定。这些措施可降低外周血管阻力，减轻心脏负荷，辅助调节血压与心率。
2.药物干预：需在专业医生指导下进行，根据个体情况选择合适药物。部分降压药可通过扩张血管、减少血容量降低血压，部分药物兼具减慢心率作用，能同时改善两种症状，用药需遵循个体化原则。
需注意，生活方式调整不能替代规范药物治疗，自行调整药物或停药可能导致症状波动。若血压或心率持续异常或加重，应及时前往正规医疗机构就医诊治。
