合作伙伴：
半夜发烧时可适当饮用温和的淡茶水辅助缓解不适，但需避免浓茶及刺激性茶饮。适合的茶饮主要包括淡绿茶、金银花茶、薄荷茶等类型。
1.淡绿茶（温和补水）：淡绿茶含少量茶多酚，可补充水分同时提供轻微抗氧化作用，咖啡因含量较低，不会加重身体代谢负担。冲泡时用温水（80℃左右），避免过浓以免影响夜间休息。
2.金银花茶（清热解毒）：金银花含绿原酸、木犀草苷等成分，现代研究显示其可辅助缓解发热伴随的咽喉肿痛、口干等不适，需适量饮用避免刺激肠胃。
3.薄荷茶（辅助散热）：薄荷含薄荷醇，可通过刺激皮肤毛细血管扩张辅助散热，还能清新口气缓解口腔不适，但需避免空腹饮用以免刺激胃肠道。
需注意，茶饮仅为辅助缓解手段，无法替代药物或物理降温治疗；若对上述茶饮成分过敏，应立即停止饮用。
若发烧体温超过38.5℃、症状持续24小时以上，或伴随寒战、咳嗽、呼吸困难等异常情况，应及时前往正规医疗机构就医诊治。
