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想知道自己有没有三高血压，可通过综合方式判断。具体途径包括日常症状观察、居家指标自测、专业医疗检查等方法。
1.日常症状观察：三高血压早期症状多不典型，部分人群可能出现头晕头痛（高血压）、口渴多饮（高血糖）、胸闷乏力或眼睑黄瘤（高血脂）等表现。但症状不具有特异性，仅可作为初步提示。
2.居家指标自测：可使用家用血压计监测血压（正常收缩压＜120mmHg、舒张压＜80mmHg），家用血糖仪测空腹血糖（＜6.1mmol/L）及餐后2小时血糖（＜7.8mmol/L）；血脂无法居家精准检测，需结合高脂饮食等习惯初步评估。
3.专业医疗检查：定期到医疗机构进行血脂四项、空腹及餐后血糖、血压等检查，由医生结合结果及病史进行诊断，这是确认是否患病的关键依据。
需注意，居家自测结果不能替代专业诊断，若出现持续头晕、血糖骤升等异常，需警惕疾病可能。
若症状持续或加重，或自测指标反复超出正常范围，应及时前往正规医疗机构就医诊治。
