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自然流产后可以适量吃石榴。其益处及食用注意主要涉及营养补充、适量原则等方面。
1.营养补充：石榴富含维生素C、铁、膳食纤维及抗氧化物质，维生素C可促进铁吸收，有助于改善流产后可能的轻度贫血；膳食纤维能预防术后活动减少导致的便秘，对身体恢复有一定辅助作用。
2.适量原则：石榴含糖量中等，过量食用可能引起肠胃胀气、血糖波动（尤其合并糖尿病者需控制）；建议每日食用量不超过1个中等大小石榴，且避免空腹食用，以免刺激胃肠道。
若食用后出现腹痛、腹泻等不适，应暂停食用并观察；
若不适症状持续或加重，应及时前往正规医疗机构就医诊治。
