人体容易疲劳易感冒

人体会出现容易疲劳、易感冒的情况可能是由于饮食不当、缺乏运动、睡眠不足、身体免疫力低下等原因引起的。1.饮食不当：如果患者在日常生活中经常吃辛辣刺激性的食物或者长期饮酒，可能会导致体内水分流失过多，从而引起上述症状。建议患者注意合理饮食，适当多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。2.缺乏运动：如果平时不注意锻炼身体，长时间久坐不动，会导致体内的血液循环减慢，从而影响到正常的代谢速度，也会诱发上述情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进机体的新陈代谢，在一定程度上也能够增强自身的体质。3.睡眠不足：如果患者长时间熬夜或者是精神压力过大，会影响到大脑神经功能，还会使交感神经处于兴奋的状态，从而造成上述现象。建议患者要保持良好的作息习惯，避免熬夜，并且也要学会释放自身压力，可以通过听舒缓音乐的方式进行改善。4.身体免疫力低下：如果患者的个人体质比较差，而且身体免疫力也比较低，则会增加细菌感染的概率，从而引发上述症状。建议患者可以在医生指导下使用玉屏风颗粒、黄芪口服液等药物进行治疗，同时还要做好保暖措施，以免加重病情。5.身体素质较差：如果患者的身体素质较差，通常会出现抵抗力下降的现象，此时更容易受到外界因素的影响而发生疾病，因此会出现容易疲劳、易感冒的症状。建议患者平时要注意休息，保证充足的睡眠时间，也可以适量食用一些高蛋白的食物来提高身体素质，例如鸡蛋、牛奶等。若不适症状持续存在，建议患者及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。