叶酸维生素c

叶酸和维生素C都属于维生素，但属于不同的维生素，分别存在不同的功效。如果需要补充维生素，建议在医生的指导下，根据自身的情况，选择合适的剂量进行补充。

1、叶酸：如果是存在叶酸缺乏的女性，可以使用叶酸进行补充，能够起到预防神经管畸形、促进血液循环的作用，还可以预防和降低心血管疾病的发病率，常用的剂型为片剂和注射剂，可以遵医嘱选择适合的剂量进行补充;

2、维生素C：属于水溶性的维生素，是人体不可缺少的一种维生素，可以起到抗氧化、增强免疫力的作用，也可以促进体内铁的吸收，以及骨胶原的合成，但不建议长期过量使用维生素C，以免导致身体出现尿酸盐结晶、半胱氨酸盐结晶等物质沉积，进而出现尿酸升高，以及腹泻、恶心、呕吐等不良反应，而且过量服用维生素C可能会出现腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频、胃痉挛等症状。

如果需要补充叶酸和维生素C，建议先到医院进行微量元素检查，明确自身是否缺乏。在日常生活中，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果、橙子等，以及肉类、蛋类、豆类等食物，保证营养均衡摄入。如果不确定自身是否缺乏叶酸和维生素C，可以咨询专业医生或者药师。