维生素e与叶酸

维生素E又称生育酚，属于脂溶性维生素，而叶酸是一种水溶性维生素。维生素E可参与体内多种代谢反应和血红蛋白合成，可辅助预防胎儿发育畸形，以及辅助降低女性子宫肌瘤、卵巢癌的发病率。此外，维生素E还具有缓解衰老、缓解疲劳的作用。而叶酸也属于B族维生素的一种，通常在医生指导下可用于怀孕前后的女性。

一、维生素E：

1、协同作用：维生素E在体内与脂溶性抗氧化剂如L-谷胱甘肽、细胞色素C、氨甲环酸等共同作用，可增强清除自由基的能力，以减少脂褐素和其他过氧化物对皮肤的损伤;

2、协同诱导酶代谢：维生素E可通过提高肝脏和脑组织中T细胞的活性，促进抗氧化酶的生成，从而提高机体对自由基的代谢能力;

3、保护皮肤：维生素E可通过对抗脂质过氧化反应，保护皮肤免受紫外线的损害;

4、其他：维生素E还有促进女性性激素分泌，提高生育能力，以及对不孕症、习惯性流产等有一定的辅助作用。

二、叶酸：

1、预防胎儿发育畸形：叶酸可参与血红蛋白的合成，怀孕前后的女性可适当补充叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形、心脏疾病、唇腭裂等;

2、缓解疲劳：叶酸可参与体内脂肪、蛋白质等物质的代谢，是人体生命活动中重要的物质基础，可在一定程度上改善疲劳状态;

3、预防贫血：叶酸具有预防贫血的作用，对于血液系统正常生理功能的维持也有一定作用;

4、其他：适当补充叶酸还有利于糖尿病患者控制血糖水平。另外，叶酸还可在一定程度上降低同型半胱氨酸水平，对心脑血管疾病的预防起一定作用。