叶酸 维生素c

叶酸、维生素C都属于水溶性维生素，是机体细胞生长和繁殖的必需物质。如果缺乏叶酸和维生素C，容易导致巨幼细胞贫血、免疫力下降等情况，日常可以通过进食新鲜的蔬菜和水果补充机体所需的叶酸和维生素C。

1、叶酸：在怀孕早期，建议提前三个月口服叶酸，以预防胎儿神经管畸形。而对于有生育需求的女性，则建议在怀孕前三个月开始口服叶酸，以预防胎儿畸形;

2、维生素C：如果缺乏维生素C，容易出现牙龈出血、经期不适、抵抗力下降等情况。在怀孕期间，也建议口服维生素C，以改善免疫力下降的情况。在停止服用维生素C后，过几天会自行好转;

3、维生素B12：维生素B12可以促进血红蛋白的合成，而血红蛋白主要的作用是运输氧气。当孕妇体内缺乏维生素B12时，容易造成巨幼细胞贫血。因此，孕妇在怀孕期间，建议口服维生素B12。而部分孕妇由于早孕反应，容易出现恶心、呕吐等情况，则建议少食多餐，也可以口服维生素B1加维生素B6缓解不适;

4、其他：如维生素E、维生素D等，以上微量元素均对孕妇有益，如维生素E可以促进孕妇皮肤血液循环，有助于胎儿的生长发育。而维生素D能够促进钙质吸收，以免胎儿发生缺钙现象。